Con sólo 23 almendras al día, tenemos muchos beneficios para el corazón.
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Con sólo 23 almendras al día, tenemos muchos beneficios para el corazón.
Las almendras podrían ser el snack más perfecto del mundo.
Con su sutil y crocante sabor y su versatilidad, se pueden comer fácilmente solas o combinadas.
Cada porción puede saciarte y darte un buen comienzo sin importar la situación o la hora del día.
Comer todos los días un puñado de almendras que son aproximadamente 23 piezas, es una opción de snack o refrigerio muy saludable para el corazón y sistema cardiovascular.
Estudios demuestran que comer almendras en vez de snacks típicos como papas, galletas o pan, reduce la presión sanguínea alta y los niveles de colesterol malo o LDL, lo que ayuda a la salud de nuestras arterias.
Con base en datos existentes se calcula que el consumo regular de almendras disminuye en un 30% el riesgo de padecer infartos al corazón y al cerebro.
Un puñado de almendras aporta nutrientes esenciales como 4 gramos de fibra, 6 gramos de proteína, magnesio, potasio, ácidos grasos (grasas saludables) y vitaminas como la E, entre otros.
Consuman almendras solas, en ensaladas, en postres y en muchas otras presentaciones en las que se mantienen los beneficios de este gran alimento.
¡Las almendras se disfrutan de muchas maneras, en muchas ocasiones y lugares! Desde almendras enteras hasta blanqueadas, en rodajas y picadas, al igual que en harina, pasta, mantequilla, aceite, bebidas y más; las almendras son increíblemente versátiles, gratificantes y están repletas de poderosos nutrientes, que sirven para dietas saludables y diversas en todo el mundo.
Definitivamente las almendras son un ¡snack muy saludable!
